Защо се борим

Александър Chernikov, системен семеен терапевт, член на Международната асоциация на семейна терапия (IFTA).

Другие - тежко преживяване за участниците в нея, дори ако то се извършва между двама, които се обичат един друг. Въпреки, че казва поговорката, че "прекрасен проклятие - просто се забавлява" нас често се случва в близост до клевета обидни думи или боли боли си отчужден ... Това са най-честата отговори клиента Александър Chernikov на въпроса: "Какво правите, когато ви карат с партньора си?":

"Напред, за да се избегнат конфликти, да стане студено и безразличен, за да се защитят, замръзна, отиваме, пазете тишина, отдалечете, се ядосвам, критикуват, опитайте се да получите отговор."

От природата или от обществото?

В емоционално-фокусирани терапия да се направи разграничение между първични и вторични чувства.

Първоначалните чувства - нашата автоматична емоционална реакция към ситуацията. Те са програмирани в нас биологично. Например, тъга или гняв - естествена реакция на загуба или проникване. Когато ние изразяваме тези чувства (думи, жестове, поза, изражения на лицето), тя става по-лесно. Защото това е начина, по който са ги живее и да си помогнем сами, за да изчерпи своя опит и разрешаване на ситуацията.

За разлика от първичните чувства често водят наблюдатели да живеят емоционална реакция.

Трудността се крие във факта, че същите чувства могат да бъдат както първични и вторични. Във втория случай, те се прикрие по-задълбочено емоционални реакции.

Например, една жена казва на мъжа си, че тя е ядосан и ядосан на него, защото той не се обърне внимание на това, не отговаря на докосването й. Гневът й - най-вероятно вторично: тя крие тъгата и нуждата от контакт.

Но ако една жена е ядосан със съпруга си за това, което той казва, какво да се прави по време на работа, в този случай, гневът й - основният усещането е реакция на нарушаването на своите граници и опитите на господство.

"По време на кавгата, ние се крият най-дълбоките ни чувства, защото ние възприемаме партньор като враг, който може да ни навреди. Естествено, ние започваме да се защитават "

тайна страх

Това е, което най-много от клиентите се отговори на въпроса: "Какво чувствате, когато вашият партньор се отдръпва или атака?"

"Аз съм уплашен, самотен, обичам изпита, аз се чувствам нежелан, унижение, чувство за уязвими, станали малки и незабележими."

Това е различен състав на първичните сетивата. Тези, които имат смелостта да ги осъзнаем да осъзнаят, че зад тях има нужда от интимност, емоционална връзка.

Ето какво казват клиентите за нея: "Търся:. Да се докоснат, да бъдат приети, за да бъде обичан, да емоционалното общуване, грижовен, в присъствието на партньор, в близост до него, в разбирателство, в знак на признателност, подкрепа, което трябва да бъде подкрепено"

Намерете смелост да

Тези желания, ако един от партньорите изразиха силен, защото съчувствие на втория, желанието да помогнат.

За съжаление, повечето случаи, а другият - в хода на кавга, ние се крият най-дълбоките ни чувства, защото възприемаме партньора си като враг, който може да ни навреди. Ние започваме да се защитават, а партньорът ни го възприема като атака. Реакция на всеки един от нас се превръща в стимул за други реакции: критика стимулира чета, и чета - още повече критики. И така, ние се затънал в повтарящи се поведение, неразрешими конфликти, потопен във взаимно отчуждение.

Кавги започнаха вторични емоции като гняв или студенина - че се крият нашите дълбоки чувства: страх от изоставяне, безпомощност, или копнеж за контакт и комуникация.

С цел не само да се чувстват, но и да намери смелостта да каже на партньора си за тези чувства, ние се нуждаем съзнание и решителност.

Именно тази откритост ни помага да се спре кавги и да стане един за друг източник на подкрепа и разбиране. Ако все още нямате достатъчно, за да направи своите собствени сили, да получите помощ от експерти.

Се карат, но интелигентно

От начина, по който се бие, нашите взаимоотношения с партньора може да се подобри или да бъде застрашена. Предлагаме ви шест техники, които ще ви помогнат да преминете по време на дебата в правилната посока.

Прочетете статията за

Прост: да се издигне над другия или нека се помири с него?

Прости този, който ни боли, ние ще се компенсират вредите, причинени от нашето самочувствие. Може ли да се помисли за това твърдение прошка?