като наддаване на тегло наддаване на тегло Колко бързо наддаване на тегло и мускулна маса За бързо наддаване на тегло и мускулна маса, трябва да се изпълнява три правила. Трудно е да се яде, спортува активно и да се отпуснете правилно.