20 начина да се охладят, колкото е възможно в жегата
Топлият въздух се издига, и така, ако трябва бързо да се охлади, най-добре е да лъжат толкова ниски, колкото е възможно. Павел, може би - не е най-удобно място за почивка, но поне ще бъде далеч от топлите въздушни течения.
2. Дишайте дълбоко
Дори дишането може да ви помогне да поддържате хладна. В йога, има охлаждане дихателна техника, където трябва да се придържаме езика си и бавно се диша през устата, за да помогне на по-ниска телесна температура и облекчаване на стреса. Вдишайте през езика и издишайте през носа. Дишане уста да уведомите своя слюнка да се охлади въздуха, който дишате, преди да достигне белите дробове.
3. обличане
Някои хора предпочитат да се накисва дрехите в жегата, но все пак един съвет е да се носят дълги широки дрехи от естествени материи. Хората, живеещи в горещи страни, често се обличат от главата до петите, за да помогне за защита на тялото от слънцето.
4. Да не се взриви над
Въпреки факта, че извлича разпенващ въздушни потоци, като вентилатори, енергични движения на ръцете увеличаване на телесната температура. Ако все пак искате да се избърше, а след това го направи с помощта на вентилатор или на лист хартия, без да се правят свои собствени усилия.
5. Използвайте растение трева
Някои билки могат да бъдат използвани, за да се охлади. Това се отнася както орално и промиване на растителни инфузии. По-специално, то се отнася мента, лайка, маточина и евкалипта на.
6. Яжте чили
Пикантни чили храни, съдържащи могат да помогнат за понижаване на телесната температура, което води до вас да се поти.
7. Поставете леда пред феновете си
Ако имате електрическа етаж фен, сложи една купа, пълна с лед пред него. Комбинацията от лед и вентилатор ще помогне да се преодолее най-тежката жега.
8. Хладилника възглавницата си
Увийте възглавницата в найлонова торбичка и след това сложете в хладилника за един ден, а след това през нощта ще имате чудесен хладно място за спане. На храмовете има точки, които ще помогнат за намаляване на охлаждане на топлина по цялото тяло.
9. Избягвайте големи порции храна
Твърде много консумация на храна ще ви направи добър пот, защото ще се нуждаят от повече енергия за храносмилане, което означава, ще бъдат по-високи, отколкото телесната температура. Ако искате да остане в състояние на прохлада, трябва да имате малко количество неотопляем храна през целия ден.
10. Затворете завесите
Дръжте завесите затворени през деня, за да се предпази от стаята, от топлината на слънцето.
11. Изключете фен
Преди да напусне дома си, вие също трябва да сте сигурни, че вентилаторът е изключен. Въпреки факта, че хранени студен въздушен поток, на мотора се затопля и въздуха става горещо.
12. Фенове трябва да се движат обратно на часовниковата стрелка
Посоката на вентилатори може да бъде от голямо значение. Таван фенове трябва да се движат обратно на часовниковата стрелка и движението на часовниковата стрелка ще създаде въздушно течение сила, както и директен топлия въздух надолу. Ето защо, преди да закупят нов вентилатор, уверете се, че старата се движи в правилната посока.
13. Използване вода
Ако басейна и душовете, докато не са на разположение, за да спаси няколко готини мокри части на тялото, където бихте обикновено пот се откроява най-много. Китките, храмове, лактите, врата - необходимо пространство за охлаждане.
14. Потапя дреха
Намокрете чифт чорапи в студена вода, или да напуснат косата си мокра. Водата бавно ще се изпари и ще даде възможност за по-дълъг престой на сянка.
15. Носете ярки цветове
Тъмните цветове поглъщат повече топлина, отколкото светлина, така че да стоят настрана от черно. Това не е стилен само да се носят в средата на лятото, но също така ще доведе до изчерпана от жегата. Бяло, бежово и пастелни нюанси са най-подходящи за запазване на прохладата на тялото.
16. Изключете електрическите компоненти
Повечето електрически съоръжения генерират топлина, включително всички крушки с нажежаема жичка, компютри и телевизори.
17. Отвори вратата
Циркулацията на въздуха в помещението е също толкова важно, колкото и вентилация. Вратите и прозорците могат да се отварят, за да се проветри проекта стая. Но не забравяйте за безопасност, тъй като крадците са нащрек.
18. пребоядисвам вашия покрив
Може би най-екстремни и необичаен начин да се отървете от топлина - е да се пребоядиса покрив бяло. Цветът на светлината ще се отрази на слънцето и да запазите всички прохладата на сградата. Единственият проблем с достъп до покрива има зима, така че е най-добре да се грижи за него през пролетта или началото на есента.
19. Вдишайте ледената въздуха
Охлаждане напитки с лед е любим начин да се въвеждат на телесната температура се нормализира, но не много хора знаят, че ако се вдишват леден въздух, това ще позволи на тялото да се охлади.
20. Спането на бамбук
Бамбукови подложки позволяват на въздуха да циркулира и да станат готини на пипане, че бързо ще отида да спя в жегата.