Как бързо растат

Като малка, не е много приятно, когато повечето приятели и познати са по-високи, отколкото сте. Много хора се намират в тази ситуация, искат да научат как да се развива бързо, и са готови да направят всичко възможно, за да се постигне тази цел.

Как бързо да расте Съвети

Трябва да кажа, че като цяло височина от 80%, предвидени генетика, а останалите 20% зависят от начина на живот и храненето в детството и юношеството. Следователно, за да увеличи своя растеж като възрастен е достатъчно трудно, това е почти невъзможно. (. В см) За да се изчисли си потенциал за растеж, е необходимо да се определят растежа на майка и височина на бащата, разделен на 2. Ако увеличението се изчислява за едно момче, което трябва да се добави 13 за да видим дали момичето. - Извади един и същ номер. Почти 90% от растежа ще бъде резултат, плюс или минус 10 см. В допълнение, растежа оказват съществено влияние върху размера на цинк и витамин D в първите години от живота. Ако едно дете получава достатъчно от тези вещества, тя расте по-добре, той става по-голям. Ако те не са достатъчни, тогава растежът ще бъде по-малко.

Каквото и да е, много хора твърдят, че техният растеж могат да бъдат засегнати, както и да помогнат в тази специална упражнения и правилното хранене.

Упражнения за увеличаване на растежа

Смята се, че хоризонталната лента от голяма полза за повишаване на растежа. Как бързо да нарасне от конвенционален хоризонтална лента? Направете упражненията, предложени по-долу.

1. Vis на бара. Това упражнение се извършва в 5 комплекта в сутрин и вечер. Това е много проста: трябва да се разбере комфортно хоризонталната лента и виси на него, стига да се накисва. Можете леко да промени това упражнение, намаляване на размера на време, но увеличаване на броя на подходи.
2. Издърпайте прозорци на бара. По време е необходимо на спускането след затягането колкото е възможно да се оправям с ръце и да се мотае в продължение на 5-10 секунди, след това се повтаря затягането отново.
3. Виси на бара, което трябва да се завърти на торса надясно, после наляво. Включете във всяка посока в сумата, която трябва най-малко 20 пъти.
4. Виси на бара, да се върти краката наляво и надясно като махало.
5. Виси на бара, завъртете таза на една страна, после на другата.

Има и други упражнения, които бързо ще се увеличи. Те трябва да се направи в комплекса. Подробни инструкции за изпълнението им може да намерите тук:

За да се увеличи растежа и полезни мобилни игри, скачане, плуване. Ако все още сте в началото на юношеството, че е твърде рано да се откаже, защото по това време в тялото ви има много различни промени. Можете драматично "vymahal" буквално в продължение на 2 години, но разбира се това може да се помогне. Направете упражненията за растеж, активно се движи и да се хранят добре.

Мощност за увеличаване на растежа

Цинк и Витамин D значително да повлияе на растежа на човека в първите години от живота си, така че да приемате големи дози тези вещества като възрастен е безполезна. Трябва да обогатят диетата си с витамини, особено витамин А. Важно е да се ядат храни, богати на протеини. Протеин - строителен материал за нови клетки, така че играе пряка роля за растежа на организма. Богати на протеини месо, риба, морски дарове, яйца, ядки, мляко, извара, сирене, соя, и сирене, елда. Протеинови храни трябва да са много, но не прекалено много, за да знаят мярката.

Как бързо да расте: други начини

Има и други начини да се помогне за увеличаване на растежа, но те се прилагат само в отделни случаи и не е за всеки.

• Инжекциите на растежен хормон се използват само, когато е предписано от лекар, когато човек има необичайно забавяне на растежа.
• Операцията за увеличаване на растежа. Якост на костите и меките тъкани, съседен на напрежение, при което нова клетъчна тъкан, образувана. Подобна операция се извършва на краката, като ви позволява да растат до 6-7 см. На всеки крак постави специална скоба с спици, най-горния слой на костта се раздели и прътите скоби освен четири пъти на ден, като по този начин се стимулира растежът на краката. С тези скоби пациентът ще трябва да се подложи на шест месеца или една година, както и през повечето време на патерици.

Опитайте се да бързо да растат в дома все още е възможно. За да направите това, вие трябва да вярват в себе си, много искам да порасне и да направи всичко възможно за това, и това, което вече знаете.

Още по-интересно