Как да не се хване настинка или грип

Грип и простуда са високо инфекциозни заболявания с подобни симптоми. Тези заболявания заразени с голям брой хора. Когато студен влияе на носа и гърлото и грип - човешката дихателна система; лекарства срещу тези заболявания не са налице. [1] Човешкото тяло може да се справи с двете заболявания, но понякога има някои сериозни усложнения. [2] Като следвате хигиена, укрепване на имунната система и лечение на първите симптоми на настинка или грип, можете да се избегнат всякакви усложнения или не се разболеят.

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Спазването на правилата за хигиена

Измийте ръцете си. Най-простият и един от най-ефективните мерки за предотвратяване на настинки и грип - е честа и цялостно измиване на ръцете. [3] Той намалява разпространението на бактерии и вируси, обикновена настинка или грип, които се съдържат във въздуха или на повърхността на предмети на обществени места. [4]

• Намокрете ръцете си и след това да ги пяна. Измийте ръцете в продължение на 20 секунди; уверете се, че по-добре насапуниса ръцете и задните им страни, както и района между пръстите на ръцете и под ноктите. [5]
• Изплакнете ръцете с вода и ги подсушете с чиста кърпа. [6]
• Използвайте дезинфектант ръка, ако не разполагате с достъп до вода и сапун. [7]

Покрийте носа и устата си. Кихането или кашляне, покрийте устата и носа си с ръка или кърпа. [8] Това ще попречи на разпространението на микроби и вируси.

• Можете да кихат или кашлят в свивката на лакътя, така че бактериите и вирусите не попадат в ръцете му.
• Веднага изхвърлите използваните тъкани и след това измийте ръцете си. [9] Също така, измийте ръцете си, след като се изкашля или кихне в тях.

Стойте далеч от големи тълпи. Настинка и грип са силно заразни болести, които се разпространяват бързо в тълпата. Избягването на големи тълпи и обществени места, ще се намали риска от получаване на грип и настинки. [10]

• Измийте ръцете си след докосване обекти на оживени места. Например, на дръжките на вратите (особено тоалетни), пълни с бактерии и вируси.
• Ако смятате, че това няма значение, не излиза от къщи в продължение на най-малко един ден, за да се намали риска от заразяване с хората около вас или вземете други инфекции, които само ще влоши състоянието ви. [11]
• За едно дете изберем детска градина, която се спазва стриктно правилата за хигиена и са забранени да се стигне до болните деца. [12]

Дезинфекцирайте общи части. Студени и грипните вируси, които се съдържат във въздуха и върху повърхности на предмети и мебели в общите части, особено в бани и кухни. Дезинфекцирайте такива помещения, за да се предотврати заболяване и разпространението на грип и настинки. [13]

• Бъдете сигурни, за да се измъкнем от банята, измийте мивката в банята и кухнята, кухненски мебели и избършете дръжките на вратите.
• Използвайте всички налични средства за дезинфекция на помещенията и обзавеждането, но това е по-добре да се използва инструмент, който ще унищожи всички щамове на вируси, микроби и бактерии, като лизол.

Част 2 от 3: Имунитет Редактиране

Смятате ваксинации. противогрипни лекарства не съществуват, така че веднъж годишно се препоръчва да се антивирусен ваксинация. Това ще укрепи вашият имунитет на простуда и грип сезон. Говорете с Вашия лекар, ако трябва да се ваксинират срещу грип.

• Грипна прострелян всяка година. Ако се засадят повече от преди една година, ефектът от ваксината вече е приключила.
• грип изстрел е за хора на възраст между шест месеца и 65 години между. [14] Хората над 65 са склонни да правят ваксинация пневмококова ваксина (Pneumovax).
• Имайте предвид, че това е нормално, ако мястото на инжектиране на няколко болки. [15]
• Освен това, ваксината се разпространява под формата на назален спрей. В сравнение с ваксина спрей е по-малко ефективен, но това е страхотно борбата с грипни симптоми. [16]
• Кажете на Вашия лекар за всички нежелани реакции, като хрема или болки в тялото (особено ако те са устойчиви). [17]
• В някои страни, човек трябва да се ваксинира срещу грип, може да изисква специален документ, който определя типа на ваксина и принципите на действие и предпазват от грип. [18]

Не се свържете с болни хора. Опитайте се да избягвате близък и / или продължителен контакт с човек, който е болен от грип или настинка. Така че ви защити срещу проникването на бактерии и вируси в тялото си, и последващо заболяване. [20]

• Учтиво се плашим от общуването с хора, които са болни. Например, ако на приятел или колега говори за вас или ви канят да напуснат, кажете нещо като: "Съжалявам, не мога да, защото имам нужда да завърши неотложна работа."
• Ако болният живее с вас, не се опитват да останат дълго там, където той живее.

Използвайте продукти, които принадлежат към вас. Не използвайте тези, отколкото използва болен човек. Така че ви защити срещу проникването на бактерии и вируси в тялото си. [21]

• Използвайте съдове за еднократна употреба (чаши, вилици и т.н.), ако в къщата ви, който е болен.
• Маркирайте елементите, така че да се сведе до минимум риска от инфекция.
• Мия чиниите, която се използва (или мислите, че сте използвали) болния, с топла вода и чиния препарат. [22]

Част 3 от 3: Лечение на симптоми Редактиране

Избягвайте обезводняване. Пийте много течности, тъй като нивото му в организма намалява с пот (ако имате висока температура) и / или ринит. [27]

• Пиенето на големи количества течности ще подобри вашето здраве и намаляване на риска от развитие на болестта. [28]
• Жените се препоръчва да се пие девет чаши течности на ден, а мъжете - тринадесет очила. [29]
• Пийте вода, сокове, чайове, или чай, и не-кофеинови напитки. [30]
• Кафе, чай и напитки, съдържащи кофеин, допринасят за обезводняване и да влошат симптомите. [31]

Пийте пилешки бульон. Проучванията показват, че популярна фолк средство при настинки - пилешка супа - наистина помага на тялото се бори с настинки и облекчава симптомите. [32] Пилешка супа ще ви помогне да се защити от студа при първите симптоми или намаляване на симптомите на грип и настинки. [33] Дори парата от горещ бульон облекчава симптомите на настинка.

• Пилешки бульон помага да се справят с запушване на носа, която придружава настинки и грип. [34] Също така, пилешки бульон предотвратява дехидратация. [35]
• Имайте предвид, че пилешка супа е противовъзпалителен препарат за тялото си. Bouillon ускорява преминаването на слуз на назофаринкса, който намалява времето за намиране на вируса при хора. [36]

Въздържайте се от пиенето на алкохолни напитки и тютюневи изделия. Алкохолни и тютюневи изделия само ще влоши състоянието ви с грип или настинка. Спиране или ограничаване на употребата на алкохол и тютюневи изделия за облекчаване на симптомите на заболяването и избягване на усложнения. [37]

Гаргара със солена вода гърлото. Гаргара с физиологичен разтвор е много ефективна за болки в гърлото. [38] Ще се почувствате облекчение за кратко време, но можете да се гаргара толкова често, колкото е необходимо за борба с възпалението. [39]

• Разтваря 1/2 чаена лъжичка сол в 250 мл топла вода, за да солев разтвор.
• Гаргара за 30 секунди, най-малко два пъти на ден. Това ще облекчи възпаление на гърлото, причинени от настинка или грип. [40]

Взимайте почивка. Вашето тяло се нуждае достатъчна почивка за облекчаване на симптомите на заболяването и по-бързо възстановяване след настинка или грип. Не отивайте в работа или в училище, особено ако имате висока температура. Също така, достатъчна почивка намалява риска от излагане на вашето семейство, приятели и колеги. [44]

• В деня, се препоръчва да спят поне 8 часа, и задрямвам да помогне на имунната система се бори с настинка или грип. [45]
• Sleep, където удобно и топло и влажността е на приемливо ниво (използвайте овлажнител), което помага за намаляване на кашлица и назална конгестия. [46]