Как да прекарат уикенда с ползите 1
Weekend - това не е шега!
Фактът, че стрес ", се съхранява" в една седмица по време на работа ще трябва да "работят" през уикенда. Не е лов, какво да правя ... Възстановяване на физическо и емоционално равновесие е много важно за поддържане на физическото и психическото здраве. Ако все още не са се научили как да се намали стреса своевременно, т.е. седмица - използва за тази цел най-малко събота и неделя. На това как ще прекарат уикенда в много отношения тя зависи от това какво ще бъде редовна работна седмица.
Пълна почивка е много необходима за нас не само да се възстанови тялото, но също така и да промените мислите и ръководството в техния ред (прочетете повече тук), за психическо спокойствие, за да "отговаря" вътрешната батерия на личността, което ще позволи да се работи през следващата седмица.
Изпепелени от стреса от работа ... ...
Ако стрес съпътстват дейността си за дълго време, най-вероятно знаете състоянието на постоянна умора. И това не е просто физическа умора, ние се чувстваме емоционално и интелектуално изчерпването също. Но идва на следващата сутрин, на следващия работен ден - и да бъде така любезен да ставам, за да започнете да бъдат активни и да допринесе за обществото. Той трябва да работи, което допринася за стреса и е още по-уморена.
Всичко! Това е краят! Работна седмица, разбира се ... от почивка?
запознат с празник в петък, който се празнува с нас цялата страна ли сте? И последствията? Вие казвате: "Ходенето като на разходка?". Може би. Но след това, най-вероятно, не понеделник ще бъде в деня на тежък, и събота и неделя, да не говорим за понеделник, когато трябва да ходи на работа с главоболие, уморени, загубен, ядосан от факта, че през почивните дни е имал такива планове, но уви ... Ние не е имал време ...
Тъй напред до петък в цялата страна - това е глупаво да прекарат уикенда посредствен. Това не е само в въздействието на алкохол и други "лоши ексцесии".
Как да прекарат уикенда с полза и удоволствие?
Етап 1: предварителна обработка
Спете? За да излязат от града? Посещение на родителите си? Отидете на кино / театър? Povyshivat? Отивате на фризьор? Пригответе нов ястие? Прочетете една хубава книга? Започнете да пишете книгата? Направете почивка албум? За да отидете на къмпинг?
Сега, въз основа на "искат да" план "да". Спред ваканционни дейности за своите сили и способности в събота и неделя. Например:
План: сън, да се разходят из гората, да се направи снимка, прочетете. Искам да прекарате деня спокойно и стабилно.
План: един ден да отиде със семейството си на кино, да се разходят из града, отидете в уютно кафене, вечерта, за да участва в уебинар на тема ....
Всичко, което е напълно достатъчно. "Снимка" в главата развита. Между другото, това е "сладък". Не е необходимо да се планира за повече от това, което може да носи, поне през уикенда не "подкара" себе си.
Когато планирате урок през уикенда, е разумно, имайте предвид следното:
- ако имате заседнал начин на работа - по-добре да прекарат уикенда активно (разходки в гората, велосипеди, giroskutery, ролки). Говорейки за giroskuterah писах тук.
- ако през цялата седмица "в движение", работата ви е по-свързани с физически стрес - прекарате един ден в премерено, съзерцателен (отидете в парка, да гледате лебедите в езерото).
- ако сте затрупани с рутинна хартия, попълнете уикенда в някои творческа дейност (композиране, рисуват, плетат).
- ако работата е свързана с по-висок умствен стрес - "работа" в изходните ръцете и да се предостави на тренировка.
- Не оставяйте всичко за домакинството в края на седмицата. Разстелете го на всеки ден, или вместо почивка ви се уморяват повече и се ядоса, че всеки - един уикенд, а вие имате - пълен "натоварване". Това е особено вярно от женски пол. Ако почистването не отложи привлече у дома, да помоли за помощ (отбележете "фронт" на работа и нека всички ще се възползват вашия дом пространство). Между другото, асистенти могат да бъдат държани в други дни.
Етап 2: почивка до 100%
Какво да се прави? 12 Уикенд идеи
1. Запознайте се с приятелите и семейството
Говорете с приятни хора, с тези, които ви обичат и ценят. Споделете опита си, да се обсъждат най-новите разработки, смях, клюки, в края на краищата, понякога можете. Просто Стойте близо до любимите хора, чувствам колко прекрасно е то.
Ако сте уморени от градския шум, на интензивно общуване по време на работа - отидете на природата. Остани сама със себе си или прекарват времето малката му компания. Можете просто да се скитат из гората, това е възможно, в зависимост от сезона: бране на гъби, горски плодове, каране на ски, с пързалки, изпържи кебап. Ако има подходящ водоем - плуване, риболов. Дърво - неизчерпаем източник на радост, както писах тук.
3. да напускат дома за един или два дни, остана в хотела, за да видите забележителностите на друг (съседен) град
Ние не мислим много за местата, които представляват интерес, в същото време, за да се стигне до тях, не е необходимо да се отиде далеч. Често ние просто не знаят за тези места. Вие ще бъдете изненадани колко много около това, което ти не знаеш. Резервати, музеи, горски пътеки. Е, в разузнаването?
4. Включете творчество
Дайте воля на въображението си и ръцете! Можете да шият, плетат, да събира пъзела, да, изрязани. пиша ... С една дума - да се създаде нещо красиво и полезно. И бавно, наслаждавайки се на всяко действие. И от резултатите! Посетете магазина за работа, купуват необходимите неща, да се вдъхновите.
Между другото, ако наистина искате да се чете, но няма нищо по - добро извинение да отида за един ден от къщата и отидете до ... е, разбира се, в библиотеката или книжарницата. Разбира се, библиотеката сега - не е актуална, но това е мястото, където можете да се отпуснете душата, скитащи между редици от книги, избирайки от различни една-две-три. Най-необходимо сега.
Ако библиотеката все още не се тегли, се отправят към книжарницата. Повярвайте ми, там е спокойно и просторно, дори и в почивните дни. Можете спокойно да се потопите в света на книгите, да се отпуснете, да направи открития, да се насладят на възможността да избират от най-интересните находки от получаване на желания.
6. Уверете почивен ден или да премахнете снимка тематични филма
7. Останете у дома, да си позволят кървящи
8. За да участвате в 1-2 дни обучение или майстор-клас на
Evolve винаги е полезно. И в идеалния случай - Също така е интересно. Ако искате да получите някои умения, да овладеят някои техники (за себе си, а не за работа) - отидете на обучение или семинар. Основното нещо - да се намери добър треньор или учител. И след това чудо може да се случи. Потърсете информация в интернет, че има във вашия град, или в близост, участниците четат мнения и да се вземе решение.
Помагат на другите, които са късмет в живота по-малко от вас - е отразено и на нашата психика. Разходете се до детски дом или в приют за бездомни животни. Играйте с децата, да четат за тях. Помощ изчисти клетките, да се разходят с кучетата. Дайте топлота нуждаещите се частица. Ще видите как да промените вашите мисли и чувства, оставяйки от bytovuhi офис и ожулвания.
10. посещение на кино, театър, музей, увеселителен парк, цирк, воден парк
Бих искал да се измъкне от монотонността на ежедневието? Създаване на подходящи емоции в края на седмицата, колкото можете! Вземи интелигентни и естетически приятни културни събития. Такси бодрост, шофиране в увеселителни заведения под покрива и на открито. Долу скуката и еднообразието!
Погрижете се за себе през уикенда. Подредете СПА салон в банята. Отделете няколко приятни и полезни процедури за пречистване, актуализира Body & лице, генерален релаксация. Махни се от "морската пяна" красива, нежна и спокойна. Мъжете също могат да получат удоволствие от обработките с вода. Може би някои ще харесат посещение на опция бани или сауни.
12. Подредете един ден на "златна рибка" (ако имате партньор)
За един уикенд по такъв необичаен начин е необходимо да се преговаря с партньор. Чрез жребий определя кой ще си пожелая (например три), и кой - да го изпълни. На следващия ден - променящата се роля. В резултат на това, вие сте убедени, че вашето желание ще се сбъдне, а вие не се напрегна. Спектакъл на любим човек може да донесе желания интерес и радост. Цялото съдържание и щастливи, и имаме нужда от това и.
Ако сте прочели статията докрай, трябва да имате добра почивка! С ползата и удоволствието! Пожелавам на всички разнообразни, интересни и приятни уикенда.
Бихте ли искали да получите статии в този блог пост?
Понякога, по време на работа, ние често изпитват стрес, който ни изчерпване, енергия и мощ, включете нервите в дрипи. Част от начините как да помогнат на себе си, за да се предотврати това, разгледахме тук и тук. Но всяка работна седмица приключва, и ... хайде, това е божествено слово - уикенд! Днес, с пълна сериозност говорим за това как да прекарат уикенда с полза и удоволствие. [...]