Как да се подобри мислене
Проучванията показват, че дъвките помага за подобряване на умствените способности. В резултат на дъвка увеличава притока на кръв към мозъка. Такива хора имат по-добра способност за концентрация и да се запомнят информация. Добро използване на дъвка, да не съдържа захар, за да се избегнат каквито и да било странични ефекти.
Можете също да опитате с кръгови движения с ръка. Намерете място, където никой няма да те види. Достатъчно, за да 10-15 кръгови движения на ръцете. Правейки тези упражнения, дръпнете ръката напред, а след това направи кръгово въртене на ръката. Не забравяйте да се запази лакътя заключена, прави упражнения. В резултат на тези сесии да подобрите сърце, което има положителен ефект върху мозъка.
Не забравяйте и за разработване на игри. Пъзел причини мозъка активен режим. Вие може да се използва за тази цел, различни видове кръстословици, судоку и така нататък. Г.
Пийте много вода. Да не се пресели с газирана вода, кола или кафе. Не е препоръчително да се използва като шоколад и сладкиши. Тези сладки могат да намалят способността Ви да се концентрирате и не забравяйте информация. Много хора са дехидратирани, без да го осъзнават. Вашият мозък е винаги остро реагира на това. Поради тази причина, не забравяйте да се консумират достатъчно вода.
Храни, които съдържат твърде много мазнини и захар, лошо влияние върху умствените способности. Не е ли консумирате храна, вие ще бъдете уморени през цялото време. Затова, яжте малки порции и балансиран хранителен режим. Включват в диетата си от риба, зеленчуци, пълнозърнести храни. Тези продукти имат благоприятен ефект върху мозъчната функция.
Когато изучаваме, опитайте се да активизира всички сетива. Различните части на мозъка наизуст различни сетивни данни. Например, за признаването и запаметяване на изображения съответства на една част от мозъка, както и за звуците - различно.
Когато научавам нещо ново задаване на таймера. Разпредели определен период от време, за да проучи нов материал, можете също да споделяте учебния процес от страна на някои от тях. Може би за някой, за да се поберат следното: четене - 10 минути, 20 да се повтаря материал, който обхваща и 10 минути, за да кажат на глас научили. Това допълнително ще ви стимулира, защото времето ви е ограничено.