Калций симптоми на недостиг в организма, продукти, съдържащи калций, лекарства, здравни ABC

Предишен ◈ Следващото

Калций (Са) - един от най-важните макронутриенти на човешкото тяло, участващи в изграждането на тъкан и метаболизъм. Елементът е на пето място в списъка на всички минерали, които присъстват в тялото, което представлява около 2% от телесното тегло.

Ролята на калция в организма не може да се надценява. В допълнение към добре известен строителен материал за костите и зъбите, макро елемент регулира функцията на свиване на сърцето, подхранва нервната тъкан и участва в провеждането на импулси, понижава холестерола, регулира кръвното налягане, участва в транспортирането на хранителни вещества през клетъчните мембрани, и др.

Калцият е много важен за бременни жени - само ако правилно допускане физиологичната развитието на плода и нормалното състояние на здравето на бременната жена.

Норм калций в организма

В новородени, тялото е около 30 грама калций. Постепенно увеличаване на количеството на калций при възрастни и е приблизително 1000-1200 m (средно тегло от 70 кг). Нормите на дневния прием на калций от храната зависи от възрастта и пола:

Групата за възраст и пол

Причините за недостиг на калций

Поведенческите и външни причини

Заболяванията, патологично състояние

Нарушение абсорбция macroelement в червата, което се случва на фона на дисбиоза, кандидоза, хранителни алергии, хронична ентероколит и др.
Бъбречно заболяване, хематопоетични система, панкреаса (панкреатит), щитовидната жлеза (семейство, идиопатична, следоперативна хипопаратироидизъм, където хипокалцемия развива в резултат на засилено производство на ПТХ от паращитовидните жлези).
Остеопорозата (лечение)
Липсата на естроген
рахит
Лактозата храносмилане (млечни продукти и други продукти, съдържащи елемента).

метаболитни нарушения

Излишната следните елементи: олово, цинк, фосфор, магнезий, желязо, кобалт, калий и натрий, които допринасят за екскреция на калций.
Недостигът на витамин D3 участва в елемент асимилация и вграждане в структурата на клетки (нормални граници възрастен 400-800 IU).

други причини

Повишена нужда от един елемент, който се появява в периода на бърз растеж, бременност и кърмене (калций е да се изгради тъканите на плода или обогатяване на кърма), повишаване на физически и психически стрес (бърз поток), менопауза (липса на естроген, която поглъща калций).
Увеличаване на възрастта (нарушена усвояемост на калций).
Лечение на лаксативи и диуретици вещества (ускорен клирънс).

Симптомите на недостиг на калций в организма

Слабост, умора, намалена производителност.
Нервност, раздразнителност.
Суха и лющеща се кожа, чупливи нокти. Прекомерното изпотяване на кожата на главата.
Кариес, кариес.
Изтръпване на пръстите, лицето, крампи, болки в краката и ръцете.
Симптомите на остеопороза - крехки кости, чести счупвания или пукнатини, деформация на костите.
Сърце разстройство, докато развитието на сърдечна недостатъчност, тахикардия.
Субкапсулиран катаракта (с дълъг хипокалциемия).
Повишена кървене, разстройство на кървене.
Намален имунитет, което се изразява в чести инфекции.
Повишена чувствителност към студено време (болки в костите и мускулите, висока температура).
Симптомите на недостиг на калций при деца: нарушение на формирането на зъбите и костите, патологични изменения в обектива на очите и на нервната система, раздразнителност, схващания, бавно съсирване кръвта.

диагностика на хипокалцемия

Диагностика на се извършва въз основа на оплакванията на пациента и лабораторни определяне елемент в серума (нормална 2.15 - 2.50 ммол / л).

Лечение - Как да се запълни липсата на калций

Терапия на острата хипокалцемия състояние се извършва в болнична среда, тъй като Тази ситуация е опасно за живота.
Хронична липса на рецепция macroelement изисква калциеви препарати, витамин D3 и други елементи на диетата, както и нормализиране на факторите на поведенчески изключения и продукти, които се развалят Ca усвояване или улесняване на загубата му.

Терапевтични лекарства се предписват по такъв начин, че дневната доза на елемента е приблизително 1,5-2, подготовката на витамин D са избрани в индивидуална доза, въз основа на нуждите на организма. Курсът на лечение обикновено е в дългосрочен план, определен индивидуално. модерен Фармацевтичната промишленост произвежда комбинация от лекарства, съдържащи калций и витамин D3 и други необходими фармакологично активни вещества.

калций

Фармацевтичните лекарства се предписват за лечение и профилактика на състояния и заболявания, свързани с хипокалцемия и за ускоряване на заздравяването на костни фрактури. Особено калциев добавки:

Съставът трябва да бъде посочено количество на елементарен, чист калций;
Предпочитана разбираемост се постига в същото време, като с храна;
Кофеин, газирани напитки и алкохол в значителна степен намаляват абсорбцията на елемент;
Лошо смилаемост характеристика от комбинация с антибиотик от групата на тетрациклин, лаксативи, противовъзпалителни и антиконвулсантни лекарства;
калциеви добавки често причиняват странични ефекти като коремна болка, гадене, констипация.
Всеки състав има редица строги противопоказания (бременност, уролитиаза, туберкулоза, хронична бъбречна недостатъчност, деца и т.н.).

Слонова недостиг на калций в организма

Много източници на традиционната медицина насърчаване на яйчната черупка консумация като естествен източник на калций. Всъщност, черупката е 90% съставен от калций. Но последните проучвания показват, че смилаемостта на елемент черупка е много ниска, дори когато се използва с лимон или още по някакъв начин. Ето защо, се разглеждат черупки от яйца, като алтернатива на балансирана диета или терапевтични лекарства, това не е необходимо.

Източници на олово следните рецепта слонова кост: Изплакнете и отстраняване с тънък вътрешен слой, черупката се суши и се пулверизират. Вземете с храна по половин чаена лъжичка на ден, като добави няколко капки лимонов сок. Курс - 1,5-2 месеца, 1 път в годината.

Калций за възрастни - митове и реалност

Както е известно, на възрастните хора в пъти увеличава риска от остеопороза, както и много хора, които се грижат за здравето си, да увеличат консумацията на млечни продукти с достатъчен прием на калций. Нова Зеландия учени са поставили под съмнение необходимостта от увеличаване на дела на калций за здрави кости за хора над 50 години.

Но достатъчно физическа активност, като скача от 2 минути на дневна база е добра превантивна мярка за остеопороза в напреднала възраст. Но нека не забравяме, че това е само едно проучване на определена група от хора, без да се отчитат съпътстващи заболявания и характеристики на организма. Ако лекарят препоръчва приемане Ca лекарства в потвърди хипокалцемия или склонност към това, вие трябва да следват неговите препоръки.

Предотвратяване на хипокалцемия

Превенция на болестното състояние за здрави хора, които не страдат от заболявания, които водят до недостиг на калций, е броят на елементарни продукти в рамките на правомощията на всеки от тях.

Ежедневната консумация на продукти, съдържащи достатъчно количество macroelement, може да отговаря на изискването дневно в него;
Консумирането на храни, богати на витамин D, която осигурява превръщането на калций в организма, и по-добре да асимилира (kislomolochka, растително масло, яйца, морски продукти, черен дроб, риба, рибено масло, овесено брашно, зелено);
Профилактичният прием на витамин D за деца в есенно-зимния период (на консултация с лекар);
Намирането достатъчно слънчева светлина до безопасни часа, с изключение на периода от 12 до 15.00, което позволява синтезата на витамин D в човешкото тяло;
Редовното прилагане на балансиран витамин-минерални комплекси, но на лекарски съвет и след физиологична доза. Превенция на наркотиците на хипокалцемия особено важно за бременни и кърмещи жени и възрастни хора;
Спазване на правилното физическа активност, възможно спорт.

Продуктите, съдържащи калций

Доброто хранене с калций достатъчно фракция и е най-добрата профилактика на хипокалцемия и заболявания, свързани с липсата на макроелементи. Изчислете поради консумация на различни продукти, лесно, знаейки, дневната ставка и броя на елементите в 100 г продукт. Голяма част от калция в млечните продукти, но с възрастта, тяхната смилаемост се влоши толкова да разчита само на този източник елемент не е необходимо. Също така, голямо количество калций се намира в зеленчуци, морски продукти, ядки.

Някои функции на смилаемостта на калций

Са смилаемостта на мляко е само 30%;
растителни продукти, характеризиращи се с 50% смилаемост macroelement;
Диетата трябва да бъде богата на продукти, съдържащи витамини А, С и магнезий;
Никотин, алкохол, кафе, сода (особено кола), колбаси, месо и Са допринасят отмиване уврежда усвояемост;
Сол също помага за премахване на макро елемент от организма и се отразява отрицателно на лигавицата на стомашно-чревния тракт, нарушаване абсорбция.
Дневната доза на калций за средно възрастен трябва да бъде 1000-1500 мг. Тази сума се дължи на факта, че не всички калцият се посочва в списъка на хранителни продукти, се абсорбира от организма.

Какви продукти съдържат калций - Таблица (калций - 100 мг от продукта с)

Мляко и млечни продукти