Как да се преодолее махмурлук 11 ефективни съвети

Всеки, който някога е знаел, че мерките в шумна страна, знае, че в малко по-приятен махмурлук. На следващата сутрин се събуждаш с ужасно главоболие, вие се чувствате неустоима умора, стомашно разстройство, а на всичко отгоре всички тялото смразява ужасни тръпки. От това състояние иска да се отърве от възможно най-скоро, защото ви е трудно да се съсредоточи върху познатите неща. И въпреки, че не съществува универсален метод в борбата срещу махмурлука, тези съвети са тествани от време. Никога не се знае дали ще работи, докато ги isprobuete.

Увеличете продължителността на съня

Алкохол, прониква в мозъка пречи на естествения цикъл на съня, така че да се събуди рано сутринта. Всичко, което искате да направите, е да продължи да лъже. За съжаление, отново да заспи пречи неустоима жажда, глад и главоболие. Имаш късмет, ако беше на последствията от петък или събота празника. Когато не е нужно да отидете на работа, можете лесно да се възстанови. Липсата на сън те кара да се чувстват претоварени и не отпочинали. Вземете топъл душ, пие вода или горещ чай, както и това да се използва определен период от здравословни закуски. Вече спокойно можете да си лягам и да продължи да спи. Когато тялото е напълно възвръща силата си, ще се почувствате по-добре.

Малката физическо натоварване

Да, да! Чувал ли си прав, ние Ви предлагаме определена сума на физическа активност. Въпреки това, никой не каза, че борбата с махмурлук ще бъде като разходка в парка. Вие разбирате, с ужас, че не може да се движи ръцете и краката му. По този начин, токсините са унищожаване тялото си. За почистване на тялото, имате нужда от малко разпръсне кръвта във вените и запълване на мозъка с кислород. Разбира се, може да упражнява в залата и силно аеробни упражнения не е подходящ за тази цел. Ние ви предлагаме само ходиш по улицата, без претоварване на сърдечния мускул. Ще се изненадаш, но този метод ще доведе до по-бързо, отколкото общо бездействие.

Вода и ценни минерали

Pure дестилирана вода помага облекчи симптомите на махмурлука. Когато тялото е дехидратирано, човек да започне сериозен проблем. Пийте колкото тялото ви се нуждае. Също така, алкохол бързо се изчерпва витамини и минерални вещества. Ето защо, в допълнение към вода, което трябва комбинация от тиамин, фолиева киселина и магнезий, които естествено могат да бъдат намерени в банани. Вземете мултивитамини или ядете плодове. В идеалния случай, ако вашият обяд се състои от домашни птици, риба или на черния дроб и картофи.

безалкохолни напитки

Когато не искате да обикновена вода, вместо това, да се бори дехидратация не както трябва напитки. Ако използвате на "старомодни" методи, за да се справят с махмурлука, вие знаете, че алкохолът може да забави част от симптомите, но не се бори с тях. В допълнение, алкохол в деня след шумен празник може да е признак на прогресивно пристрастяване. Тук има и друга опасност: когато пиете сутрин на празен стомах, той веднага повишава нивото на кръвната захар. Друго нещо, което е спортна напитка, която доведе по-бързо хранителен баланс в норма. Отделно от тях, за да се възстанови подходящ кокосова вода.

Пригответе се за страната, по-рано

подходяща храна

Със силен токсичност е малко вероятно да влезе в главата си идеята да отида да ям. Въпреки това, определено количество здравословна храна по-бързо ви върна към нормалното. Например, меки сварени яйца в допълнение към протеини и витамини ще запази цистеин - аминокиселина, която разрушава ацеталдехид. Токсинът се натрупва в тялото си след употреба на алкохол разпад. И тъй като алкохолът предизвиква повишено уриниране, както и за водата тялото губи определено количество витамин С. Ако не искате да се чувствате слабост и мускулни крампи, за сладки картофи, овесени ядки и кисело мляко изглежда.

корен от джинджифил

Джинджифил корен има репутацията на един агент, който е много добър за гадене. Ginger варя чай, единственото използване на природните суровини, тъй като се намират в смлени композиции изкуствени аромати. Ginger ще помогне на тялото ви да получите повече магнезий част, цинк и хром, който ще премахне, изпотяване и се отпуснете мускулите на червата. Според експерти, чай от джинджифил - е най-добрият начин за облекчаване симптомите на гадене.

аналгетици

Много от нас не искат да неща на организма с химикали. Но когато сте опитали всички естествени средства за облекчаване на главоболието и облекчение не дойде, защо, като спешна мярка не се възползва от добрите таблети? Най-доброто средство се смята за съчетание на ибупрофен и аспирин, но от парацетамол, върху, даде възможности. Алкохолът се комбинира със средство може да причини чернодробна претоварване.

Екстрактът от бодлив круша

В нашия ъгъл на кафява кактус - рядко растение. Вие не купуват бодлива круша екстракт в магазина, така поръчате стоки в онлайн магазина. В едно от изследванията разкри ползите от кафяв екстракт от кактус, който се появи за намаляване на основните симптоми на махмурлук. За най-добри резултати, трябва да добавите на праха за редовна храна за най-малко 5 часа преди началото на алкохолни страните.

рехидратираща терапия

Тази процедура за намаляване, който е предназначен за борба с тежките форми на дехидратация, е трудно да се извърши у дома, без специално медицинско обучение. За незабавно запълване на баланс на хранителните вещества във вената на пациента налива специални разтвори и витамини от група В в частни клиники, че услугата може да се извършва, без да среща.

времето за изчакване

Няма по-ефективно лечение на махмурлука от времето. Когато още една нощ минава, вие ще се чувствате много по-добре. И все пак лекарите са съгласни, че единственият начин за справяне с махмурлук е пълно въздържание от алкохол. Както показва практиката, това е вярно.