Как е дейността на Кундалини
Учения на Йоги Баджан на Кундалини е може би най-формализирани в посока на всички йога движения, които сега се обучават в различни страни. Във всеки сесия, във всяка точка на земното кълбо, окупацията ще се състои от пет основни компонента:
- Настройте с Ади мантрата,
- Пранаяма или загряване,
- Крия,
- медитация,
- Релаксация.
Крия - пълен набор от упражнения, за да бъде изпълнена в последователност, определена от учителя, Йоги Баджан. Тя може да бъде кратко, просто последователност и комплекси, които включват силна, енергична, доста трудна задача, и сериозни дихателни техники, като "огън дишане", която укрепва нервната и ендокринната системи, и се изправя срещу тези, които го упражнението се изпълнява, една амбициозна цел да се премине границите на егото си.
Средна сесия трае 60-90 минути. 5-10 минути се дава за упражнения, 30-45 минути крия упражнява 5-15 минути почивка, както и между 11 и 31 минути - по медитация.
Според учението на Йога Бхаджана Кундалини обикновено включва пранаяма и медитация. пранаяма практика включва тези видове дишане като "една минута дишане", "огън дишане" заместник дишане през ноздрите prananayamu "сита" задържане на дишането и други.
Медитацията често включва движение или мантри, и обикновено включва използването на техники за концентрация поглед в определен момент (dristi) в допълнение към Wise (ръка позиция) и пози (положение на тялото). Много практикуващи Кундалини в учението на Йоги Баджан - как крия и медитация - включват мантра и скандират. Един от първите признаци на събуждане на кундалини е ярка, ново съзнание за силата на нашите думи. Може да започне да медитира и разработване на вътрешните звуци с помощта на мантра и Naad. Кундалини често се бърка с мантра-йога, поради факта, че практиката на медитация и Крия Кундалини често се използва силата на звука. Използването на мантри в практиката на Кундалини според учението на Йоги Баджан е много ефективна за постигане на две специфични цели на практика: разширяване на себе си и да повдигне духа. В допълнение, мантрата подкрепя тези, които току-що са започнали практикуване на медитация - за тяхното мълчание и пълна неподвижност често са твърде голямо предизвикателство. В този смисъл тя е "практика за начинаещи, и може да се използва, за да се постигне по-голяма яснота, баланс, хладнокръвие и самоконтрол. В допълнение, има голям брой медитация, които се държат в тишината, в пълна неподвижност, което допринася за трансформация.
Кундалини йога е научил само от опит.
Но как да започна своя път към 5000-годишната наука, която ни учи да Йоги Баджан? Много е лесно да се превърне зашеметен, за търсене на йога медитация с 5000 и 2500 крия. Но не е нужно да. Процесът на началото на една много силна, но тя може да бъде доста проста.
Ако не сте запознати с Кундалини, започнете бавно и постепенно добавяте различни практики (или, както го направих, трябва незабавно да отидете в дълбините и просто да вземете всичко наведнъж). Това е наистина зависи от вас, просто изберете това, което ви подхожда. Но ако аз трябваше да седна с начинаещи в Кундалини и да говоря с тях, това е, което исках да кажа: