Всеки има дни, когато изглежда, че по целия свят, ние честно казано не ми пука. Но понякога е придружен от чувство на не само на редовни интервали от време - тя става част от живота. О, да, хората може да представлява интерес питам стандарта "Как си?", Например, по време на обедната почивка по време на работа. Но след ден на човек се връща у дома и по необходимост започва да се чуди: какво да се прави, ако сте безполезни за всеки?
Това, което наистина може да се направи, ако се стигне до чувство на самота? Нека да разгледаме няколко съвета, за да помогне се справят с него.
- Първо, можете да опитате следното упражнение. Направете своя собствена албум на спомени. Можете да условно да го наречем, например, "Любовта на трохи." Най-добре е да го видите по-рано, все още не е в състояние на депресия. За да създадете свой собствен "албум на любовта" е необходимо да се съберат всички добри спомени на едно място.
Тя може да бъде снимки от почивка, където можете да се забавлявате с приятелите си; или тези, при които те прегърна близките - родители, баби и дядовци. Те ще служат като потвърждение на факта, че на земята няма да има хора, които ви интересуват. Когато почувствате, че никой не се нуждае, ще трябва само да се отвори отново на албума, за да си спомним за това. По избор той трябва да бъде на хартиен носител; Можете да създадете колекция и на настолния си компютър.
Втори съвет - не позволяват вниманието им мами. Както внимание трябва pereklyuchaemosti собственост и селективност по отношение на обектите на външния свят, понякога е много лесно да попаднат в грешка по отношение на други хора. Например, може да се помисли за самотния човек на света, ако портиера в продължение на две години и не си правят труда да се помни името си, а ако единственият човек, да Ви поздравя за рождения ден на миналата година, беше втори братовчед на леля. Отдайте се на отрицателни чувства към него, можете да, например, е много лесно да се пропусне фактът, че преди пет минути, пише гаджето текстово съобщение, само защото.
Научете се да се справят с реалността, да го приемем за какво става дума. Да, ти чу право. Не приятел или терапевт не може да ви отстрани от реалността, в която се намират. Винаги е имало, има и ще има хора, които наистина не трябва да имат нищо общо; които под никакъв претекст не би да дойда с теб на среща или да станат ваши приятели. Въпреки това, че е абсолютно необходимо да се продължи да се култивира чувство за собствено достойнство, самостоятелно приемане. Бъдете честни със себе си за своите положителни качества. Никога не ги подценявайте.
В работи върху Не пренебрегвайте използване на конвенционални мерки. Става въпрос за тези съвети, като смяна на внимание на всяка дейност, физически упражнения или кратка почивка по това време, когато се чувствате особено самотен. За да използвате тези техники, има няколко причини. На първо място, тази тактика може да ви помогне да избегнете много проблеми, като уличен бой, голяма джобни пари или злоупотреба с алкохол. Втората причина е фактът, че всеки от нас са склонни да мислят за изкривяване на реалността в моменти на отчаяние. По-специално, това е малко "забави", ако трябва да се направят някои решения или да действа.
Знайте привързаност стил, както и да се научат да бъдат толерантни на другите стил на привързаност. Дори и да се избягва. Това не означава, че трябва да се по всякакъв начин да се търси приятелство с тези, които не искат да общуват с вас. Но това всъщност означава да се приеме факта на кои са тези хора, какво представляват.
Като цяло има няколко стилове на привързаност: той е уверен стил, тревожност-раздвоено и отбягване на. Разбира се, че се формира в детството, при условие, че родителите дават на детето достатъчно внимание и грижи, не се игнорират техните нужди. Такива деца растат достатъчно решителни хора, които могат да изградят хармонична, основан на доверие отношения.
Нетърпелива-амбивалентен стил, характерни за тези, които, напротив, в детството му липсваше родителската любов, особено в онези моменти, когато тя е била най-необходима. Такива деца растат много загрижени хора, те често имат затруднения в отношенията. А те, за съжаление, често задавате този въпрос: как да живеят, ако сте безполезни за всеки?
Отбягване на стил, характерни за децата, чиито родители са постоянно отрича техните нужди. В експерименти, провеждани от учени, новородени с този тип прикачен почти не реагираха на появата на майката след раздяла. Образуване на отбягване на стил привързаност също оказва влияние върху способността за в бъдеще да се изгради пълноправен отношения с хора.
Но оставят никакви опити за промяна на друг човек. Това е като Блъскането на главата в тухлена стена, я чака да троха се рушат, а в същото време главата ви ще остане в сила.
Така че, дори изпитват горчивината на самота, можете да използвате здрав разум и да направи полезни решения за себе си. Поддаде на чувството за изолация от света и униние, или погледнете феномена на самотата си по-подробно - вие решавате за шаблони DLE 11.2!
