Полезни продукти за здрави нерви, успех с Neways

Нервната система на човешкото тяло да функционира правилно, трябва да получават хранителни вещества редовно. Това е, на първо място се нуждаем от правилната диета.

Когато стресът е задължително да се прибягва до хапчета, много по-полезно да се прилагат полезните продукти, укрепва нервите.

За тях днес и ще поговорим.

Полезни продукти за здрави нерви.

От поколение на поколение предава, важно е, че диетата винаги присъства черен хляб, зърнени храни, пълномаслено мляко, зимните - мариновани гъби, доставя на организма на витамин В.

Но често в ежедневната ни диета черен хляб, ние замени на бял фон, зърнени храни и тестени изделия на sladosti.No те съдържат полезни витамини и тялото за храносмилане въглехидрати, да ги използва от малки им резерви.

Първо и преди всичко за високо качество на функциониране на нервната система се нуждае от витамин В1. Той помага при спазми, мускулни болки, емоционални разстройства.

Витамин В1 богат елда, овес булгур, свинско, черния дроб и бъбреците, ръж хляб.

При тежко психическо натоварване нужда витамин В2.

Ако тя липсва главоболие, нарушен сън, има слабост и лошо настроение.

Повечето от този витамин богати бобови растения, спанак, кайсии, бирена мая, мляко, тъмно зелени листни зеленчуци, яйца.

Когато стрес страда паметта, нарушена умствена дейност. Има промени в настроението, забавяне на мисловния процес. За да се избегне това е необходимо да се включват по-често в диетични храни, богати на витамин В6.

Продукти - източници на този витамин: банани, кафяв ориз, ръжен хляб, бобови растения, черен дроб, ядки, яйца, риба, месо.

За да запазите нервите от унищожение нужда витамин В12.

Той е този полезен витамин открити в продуктите от животински произход: месо и вътрешни органи: черен дроб, сърце и бъбреци, риба, морски дарове, мляко и яйца.

За силни нерви, ние се нуждаем не само витамини, но и минерали.

Първата и най-важните актове на калций.

Със своята липса, ние сме неспокойни и раздразнителни.

Основната postaschik калций мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

За мозъка, подобряване тяло памет трябва йод.

Действието на йод в организма

• привежда хормоналния баланс
• нормализира нервна система
• регулира функцията на щитовидната жлеза
• подобрява физическото и психическо развитие

йодни дистрибутори - морска риба (особено богати на йод хек), стриди, скариди, морски водорасли.

Laminaria да закупя изсушени, смлени в кафемелачка и използвайте вместо сол.

Какво е лошото е, с повишена нервна възбудимост.

Добре изработени меню с минерална необходим за здрави нерви продукти помогне izbzhat стрес, подхранване на нервната система с всички необходими витамини и минерали, ще даде добро настроение и здравословен сън.

са необходими за подобряване на здравето, пълната старостта и дълголетието на знания за правилно хранене за вашите нерви.

Бъдете винаги здрави и весели!

Добро утро, приятели! Аз не съм изпълнил позиция в притчи. Реших да се постави един от най-любимите на живота ни. Pritchi- перла на духовното наследство на човечеството. Веднъж един мъдър човек, застанал пред своите ученици, направено следното. Той взе голям стъклен буркан и го напълни догоре с големи камъни. Правейки това, той попита студентите дали съдът е пълен. Всички потвърди, че пълна. След това [...]

Здравейте скъпи приятели! Пролет черпи сняг вече топи бързо. Работещи потоци. Само преди седмица районът е бил от наводнения, а сега цветните лехи бяха изчистени от снега. И както винаги, моля, първо нежни филизи на нарциси, лалета, иглики. В сърцето лесно и щастливо. Слънцето пече цял ден, птиците са чуруликат. Такова прекрасно настроение. Разходете се на любимите си сайтове в [...]

Здравейте скъпи приятели! В навечерието на новата година аз ти давам тази притча коледни притча Тест змии След като патриарх на клана Immortals доведе няколко млади мъже, които искат да разберат "плодове аромат с дърво," и го помолил да посочи теста. Wise наредил да се изкопаят близо до дома му няколко дупки и поставена на изпитание. Всяка яма бил хвърлен от змия. След [...]

Добро утро, приятели! Ароматът от горчив пелин проститутка, леко сладникав и в същото време да помаха, обажда. Пелинът го trava.O днес и ще поговорим. За някои спасение за друго наказание, което е от не знаят как да се използват билки. Малко история на горчив пелин е бил използван от нашите предци в продължение на векове. В Русия, това растение лечители [...]

Лято - любимото време от годината за много от нас. Тя дава една незабравима почивка, цъфтящи поляни, гори ходи да вземете плодове и гъби, рафтинг по планински реки. Всеки прекарва летните месеци по - различен начин. През лятото би било желателно да се подготвят повече от билки. За това ние трябва да знаем календарните празни полезна билка. Събиране на тревата трябва да бъде на чисто място, далеч от [...]

болест

Добър ден, уважаеми посетители на блога! Атеросклерозата е един от най-опасните човешки заболявания, което води до смърт. Същността на атеросклерозата се отлага по стените на артериите под формата на холестерола плака и плаката, като по този начин пречи на притока на кръв към органите. Тя е хронично заболяване на кръвоносните съдове. Атеросклерозата е основната причина за инфаркт и инсулт. Поради това, в състава на такава диагноза трябва да бъде редовно [...]

Гъбички на ноктите може да се качват в басейн, баня, сауна. Сърбеж, зачервяване, лющене. Нокътната плочка се сгъсти, променя цвета си. Много хора се чувстват неудобно, когато носенето на отворени обувки и се опитват по нея отпадъци. В медицината има много лекарства, които могат да лекуват гъбички на ноктите. За медицинско лечение трябва да се прилага в клиниката и да получите препоръка от лекар. Бих искал да се направи [...]

Уролитиаза и в наши дни се намира в младите и в напреднала възраст. Тя се характеризира с появата на камъни в пикочния мехур, бъбреците, уретера различни състави и размери. При преместване камъни, оставяйки на пясъка има много силна болка в долната част на корема, гърба, чувство на тежест, увеличаване на болка при ходене. Може да бъде кръв в урината с тъканно увреждане [...]

Уважаеми блог посетители, приятно да се запознаем! Днес искам да ви напомня, или да въвеждат в дует Алла Ioshpe и Stahan Rakhimov. Може би са техните фенове. Тогава аз ще го направи много по-лесно. Тяхната звезда свети в далечното 1960 и уникални гласове звучат в унисон повече от половин век. С течение на толкова дълъг период от живота не веднъж проверена [...]