Полезните свойства на натрий, за евентуалните вреди на никого натрий препоръчвам
Химическа елемент натрий е в макро-група, която изпълнява важна функция в човешкото тяло.
Нейната основна цел - е да се поддържа оптимално ниво на водата и солевия баланс в организма.
Но в комбинация с други елементи на натрий е в състояние да генерира значително по полезните организми.
Особено натриев елемент: доброто и дневната скорост
Заедно с други микро- и макроклетки в групата на натриев необходими за нормална работа на двете отделни клетки и целия организъм. Всички съществуващи в макро елементи на човешкото тяло заемат приблизително 0.1-0.9% от общото тегло. Освен контрол сол и водния баланс, натриев роля в регулирането на бъбречната функция и намаляване на скоростта на невромускулна активност. Натриев помага за запазване на кръвта на други минерали в разтворена форма.
Натриев основни полезни свойства:
• стартирането на работата на ензимите на панкреаса и слюнчените жлези;
• активно участие във формирането на стомашния сок;
• за поддържане на киселинно-алкалното равновесие в желания оптималното ниво;
• предоставяне на vasodilative въздействие върху организма;
• Регулиране на дейността на мускулите и нервната система;
• нормализиране на кръвното осмоларитет.
Дневната изискването за възрастен организъм натриев които напълно годни и е разположено на колан като средна температура на въздуха е около 1 грам. се предоставя Тема здравословна диета за всички целеви правила, без да включвате тяло меню сол, 0,8 грама натрий - почти цялата дневна норма. При наличие на човек в условията на висока важност с редовни натоварвания на захранване и активност трябва да се увеличи дневната потребност на елемента до 2-3 грама. За детството оптимален размер на 0.3 Такова него, докато юношеството.
Различни количества натриев могат да бъдат намерени в повечето хранителни продукти, а основната част на материалното тяло получава още сол - около 80%. Преглед елемент в стомаха, е в тънките черва. Тъй поемане витамин D се среща най-добре macroelement, но осолени храна и храна протеин, напротив, се забави абсорбцията на натриев от организма.
Когато натриев използва в излишък на хлабина може да се получи под формата на телесна течност в тялото, образуването на оток, повишаване на налягането. Злоупотреба с натриев води до намаляване на резерви магнезий, калций и калий в организма.
натриеви очевидни ползи за тялото - тя поддържа здравословно си състояние и дава възможност за нормален растеж. В комбинация с натриев хлорид в състояние да предотврати изтичане на течност от капиляри и кръвоносни съдове в околната тъкан. Натрият се занимават с транспортирането на веществата в организма. Така, прехвърля захар клетки предава нервните импулси сигнали и се експлоатира с мускулни контракции. Поради осигуряване натриев организъм може да бъде избегнато или топлина слънчев удар.
Поради факта, че натриевият произлиза от човешкото тяло на регулярна основа, заедно с потта, а търсенето за нея там за постоянно. Тъй като човешкото тяло не е разположена така, че да се получи независимо за себе си като натрий, е необходимо да се презапасявам отвън. Това е доста лесно да се направи с помощта на приема на храна и хранителни добавки към нея.
В допълнение сол, 100 г, който съдържа 40 г натрий, елемента в тези продукти:
• морска сол;
• соев сос с високо качество;
• в различни солени храни.
По-добре да се даде предимство на алтернативата на морска сол, тъй като тя не задържа течности в организма.
Богата на натрий и такива ежедневни продукти:
• ръжен хляб;
• Сирене твърда;
• яйца;
• говеждо месо.
Леко количество натриев, съдържаща:
• стриди и раци;
• в морски водорасли;
• в морковите.
Има редица растения, които са богати на натрий. Сред тях, глухарче, целина, цикория.
Когато отнема значително количество минерална вода може не само да попълни натриеви запаси в тялото, но също така и хлор и калций.
Страничните ефекти от употребата на натриев и вредни вещества
Много често срещан проблем е натрупването на натрий в клетките и тъканите на тялото. В такава ситуация натриев измества своите обеми от други хранителни вещества, необходими на организма за нормалното функциониране. Това може да се случи несъзнателно, защото "грижовните" продукти производителите са се опитали да предостави на натрий-голямата част от тях. В резултат на това човек консумира ежедневно процент на сол без да се притеснява, че желаното количество натрий в тялото вече е била получена. Трябва да се откаже сол такива хора:
• да има болести на кръвта;
• страда от проблеми с белите дробове;
• тези с черния дроб и бъбречни заболявания;
• тези с отслабена сърдечно-съдовата система и са обект на тези органи са чести заболявания.
Излишъкът от натриев и липса: увреждане на организма
За оптимална натриев баланс в организма съответства на бъбреците. Те действат регулатори или задържащият елемент или освобождаване в зависимост от входния количеството на натрий в тялото. Ето защо, за правилното функциониране на организма и липсата на външни влияния върху организма не може да се развива излишък или натриев недостатък. Някои непредвидено ситуация може значително да намали нивото на натрий. Те включват:
• повръщане за дълго време;
• Тежък физически натоварвания в условията на изключително висока температура;
• прекомерно изпотяване и дългосрочен план;
• тежка диария.
• увеличаване на възбудимост;
• Появата на хиперактивност;
• развитие на чувствителност и емоция;
• проява на алергична реакция;
• В някои случаи може да се появи непреодолима жажда, често уриниране, както и засилено потене нетипично.
От липсата на натрий в тялото се доказва от такива симптоми:
• загуба на апетит;
• загуба на усещане за вкус;
• повишено образуване на газове;
• поява на спазми на стомаха и червата;
• влошаване на функцията на паметта;
• понякога крампи, кожен обрив, гадене и повръщане.
При шофиране или ходене човек може да се чувства трудностите на баланса на тялото, чувство за замайване, умора, мускулна слабост. Характерни симптоми на натриев дефицит разглежда като промени в настроението, прекомерен сълзливост, с проблеми с паметта.