Правилното хранене за отслабване

Правилното хранене за отслабване може да се състои от различни диети. Някой препоръчва консумация на протеини, за да отслабнете. Други препоръчват въглехидратната диета. Други пък казват, че смяната - най-сигурният вариант за загуба на тегло. Всички те са относително вярна. Но какво да се прави, когато диетата е към края си? В крайна сметка, теглото се връща отново! Единственото вярно решение да отслабнете и да поддържате форма за дълго време - разбирам принципите на правилното хранене. Пътят към идеалното тегло и здравословния начин на живот е чрез опити и грешки. Искаме да има тези грешки е ниска. Нека по-скоро се концентрира върху храната на основите за загуба на тегло.

Как да ядем, за да отслабнете?

Всеки, който има красива фигура, те знаят как да се хранят, за да отслабнете. Някой учи в детството, правилното хранене, а някои вече са се научили в зряла възраст. Както и да е, всеки, който има опит с принципите на правилното хранене за отслабване от себе си - щастлив с нея!

Как да ядем, за да отслабнете.

Можете да изберете основните правила за това как да ядем, за да отслабнете. Като следвате тези правила, винаги ще има по-тънка фигура и добро здраве.

1. Консумирането на плодове и зеленчуци. Всичко необходимо за живота на витамини и минерали, които се съдържат в живо растение храна. В допълнение, плодове и зеленчуци - влакно (което помага почистване на червата на токсини).

2. Воден режим 30 мл на 1 кг телесно тегло на ден. Плюс това, не пият по време на хранене. Вода, в този случай, разрежда стомашния сок, така че храносмилането влошава. Алкохол вода 15 минути преди хранене, или 1 - 2 часа след (в зависимост от това, което яде).

3. Намаляване на сладкарски и хлебни изделия. Нищо чудно, те казват, че бялото брашно - с SMER. Всъщност, за да се получи бяло брашно, колкото е необходимо за обработка на пшеницата, а не да оставят нищо живи и здрави в него. И както е посочено в правилото за живот? Яжте жива храна - получавате един живот, а ако мъртъв - SMER.

Структурата включва също захарни и - също отрова към тялото. Какви други химикали смесени в тесто, вие не знаете, но не по-малко опасно за организма е.

Бяло брашно и захар - основни източници на мазнини, тъй като тя бързо се консумира на "мъртви" и синтетични калории не, това е забавено, при поискване.

4. Зърнени храни и зърнени - източник на здраве. Бъдете сигурни, да се хранят всички видове зърнени култури, вместо паста, която е направена от такова брашно. Всеки от зърнени култури, богати на витамини и минерали. Паста също нямат нищо и са само отрицателен стрес за организма.

5. Упражнение. Обикновените физически упражнения, като упражнения, никой не се прави зло, но ползите от това са много. Кръв започва да работи по-бързо от организма, я обогатяват с необходимите елементи. И освен това, по-бързо отстраняване на остатъци и токсини.

6. Фокусирайте се върху храната по време на хранене - най-надеждните средства за преяждане. Не бързайте да се яде всичко. Ясно е, че в нашето време, време за нищо липсва. А още по здравеопазване, или какво? Маркирайте върху правилното хранене време и да го прекарате с удоволствие.

7. Живот хвърля алкохолни напитки и тютюневи изделия. Без алкохол, с течение на времето, оставяйки необходимостта от големи празници (което означава, преяждане). Съществува мнение, ако човек се откажат от пушенето, е по-добре. Това е лъжа! Точно в момента, когато човек пуши, той щеше да държи устата си с нещо друго, като например лоша храна (бонбони, чипс). Ядете ли ябълки, вместо, например, или други плодове и зеленчуци, както и без допълнително тегло не ви е страх.

Използвайте Lipokarnit и да забравите за преброяване калории

Ако не се хранят предимно с плодове и зеленчуци, опитайте се да включите в диетата Lipokarnit. Зеленчуци и плодове могат да заменят основно ястие или да направите закуска по всяко време или да пият няколко lipocarnit капсули. Lipokarnit - отслабване капсули (мнения) с този подход към храната, която не се страхуват от наднормено тегло. Яжте 2 часа след събуждането, и 2 часа преди лягане. Това допринася за отличната работа на организма. В червата да смилат всичко, преди новите части на храна.

8. Яжте от малка плоча. Малки порции нормализиране на стомаха си към нормалния си размер. Отдавна е доказано, че много голяма плоча допринася за преяждане.

Аз провели експеримент, в който хората бяха дадени, за да се хранят от плочи с различни размери. След това тези хора са били изненадани, когато научих, че от по-малки чинии яде в 2 пъти по-малко храна.

9. В случай на тежка глад имат под ръка някакъв плод. Това е добър съвет, за да не се изкуши да ядат вредни храни, като например бързо хранене (ужасна отрова за организма, отколкото можете да си представите).