Рецепти за кърмещи майки със снимки

Това не се прилага по време на бременност са склонни да ядат за двама. Преди раждането е много важно да не се raskarmlivat за това, което детето е по-лесно да "излязат" на светло. Но след това важен медицински сестри събитие майка трябва да не мисля толкова много за нея, но за диетата на тяхното потомство. И всичко в тази система е на земята точно под и качеството на кърмата. А майка-кърмачка, трябва да се яде много пъти на ден, тъй като тя се храни бебето си. Задължително изискване - за 30-40 минути преди хранене малка част, и 15-20 - чай ​​с мляко, парче кашкавал и 3-4 (не повече от) половината от орех! Това електроенергийната система ще направи хранене мляко е много питателна и помага правилното формиране на храносмилателната система на бебето.

Така че, по хранене и диетолози препоръчват да се включи в дневния хранителен прием на варени зеленчуци, пълнозърнести храни и трици зърнени храни, вегетариански супи, за предпочитане без картофи. Решени и десерти като печена ябълка или круша. Нашата селекция ще ви помогне да се ориентирате при създаването на подходяща диета и да направи своите менюта за различни полезни и забавни, и най-важното, важен мисия - кърмене.

Зърнени храни и трици в диетата на пирамида съставляват основната база. Това е в основата на цялата система. Елда, овесено брашно, леща, пшеница - повечето зърнени храни, приготвени от зърнени култури от които е изключително полезен и съдържа набор от необходими вещества за организма: въглехидрати, протеини, калций, желязо, магнезий, калий, витамин В, никотинова киселина. Основното предимство на каша, че дори след готвене растителни протеинови зърнени култури се абсорбира добре от организма. Елда е добре, защото той не съдържа алергенни глутен леща - склад на фолиева киселина и най-добрата превенция на деменция, овес - идеален защитник на стомаха, и просо - отлично средство за дисбиоза.