Топлината, която ядем, за да издържат на висока температура

Изключително висока температура за готвене може да подкопае здравето ни, така че трябва да се осигури подходящ орган "гориво" за работата, така, че да издържа на високи температури и да остане доста енергично. Открийте съставките, които отиват в перфектно меню, когато 35 градуса на сянка!

Гаспачо номер едно на храни в жегата

Ако гаспачо счита традиционна испанска храна, която ви спестява от топлината, а след това не е просто съвпадение. На Иберийския полуостров през лятото просто се нагрява от слънцето, така че испанците открили няколко начина да спре хидратирани, като ядете храна по същото време, пълни с витамини и минерали.

Традиционна гаспачо е студена супа получен с използване на домати и краставици. Друга страна, където гаспачо е традиционно ястие в жегата, това е Франция. Но французите са много по-големи мечтатели и се добавя към гаспачо голямо разнообразие от храни, а не толкова изненада на испанците.

Плодовите сокове в жегата

Яйца - неочаквано решение за жегата!

Отивате на пикник в жегата (на сянка, разбира се!)? Носете си твърдо сварени яйца, които предварително се охлаждат в хладилника. Основното предимство на яйцата може да се счита, че те са основният източник на протеин. В случай на горещо време, яйцата могат да се заменят с парче месо или риба, това не винаги е апетитен, когато температурата се повиши. Яйцата също са предвидени в горещо време витамини D, Е и К и включват минерали като желязо или фосфор.

Сладолед и шербети в горещо време перфектен

Какво е по-добре от сладолед или шербет, за да даде на тялото хладно и в същото време да се яде, ако произведената топлина? Ако искате наистина страхотен ефект, изберете по-малко сладък шербет вместо сладолед. Това шербет е направена от плодове и вода, а също така съдържа сладолед. Това е идеално, ако искате да се поглезите с вкусни десерти, дори когато е много горещо!

Млечни продукти в жегата

Млечните продукти са богати на вода и по-малко консумация на мастни млечни продукти е особено ценно време топлина. Запазването на вкус, може да се пие с удоволствие полуобезмаслено мляко - напитка, която съдържа повече от 80% вода. Нискомаслено кисело мляко (88%) и сирене (0% мазнини и 86% вода) също така позволяват на течности да се запълни по време на хранене. И ако не може да устои на парче сирене, предпочитат меки сирена, твърди сирена вместо защото те съдържат повече вода.

Отказ от отговорност. Информацията, предоставена в тази статия за храната в горещо време, е предназначена само за да информира читателите и не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.