Защо е толкова важно да се живее в момента

Сигурно сте чували, че за да бъде щастлив, че е важно да живеем в настоящия момент. Има голяма истина, но има противоречие. В крайна сметка, някои от тези точки може да се разстрои. В допълнение, когато те се фокусират върху това, което се случва в момента, мозъкът ви е във всеки случай ще бъде психически сравнение емоциите на хората, които са били преди това, за да се определи дали те са по-добре / по-лошо.

Как да се научите да контролирате емоциите си?

Така че, за да бъде щастлив, че е важно да живеят не само в настоящия момент, но също така да се разбере как да го направя.

1. Приемане

Започнете, като приеме факта: не може да бъде щастлив през цялото време. Емоциите идват и си отиват в същото време, трябва да се уморяват и почивка. Ако всеки път да преживеят и бюлетини, което се случва в главата, а след това рано или късно мозъка изобщо спира ясно, че реагират на каквато. Тази перспектива изглежда мрачно, така че се опитайте да мислите, че сте нещо много повече, отколкото си реакция към определени обстоятелства. И дори в тези моменти, в които не се чувстват особено щастие, че ще сте доволни от мисълта, че всичко е наред сега, и ако не, то със сигурност ще бъде в бъдеще. Заедно с това идва мир и спокойствие, както и приемането на каквито и да било резултат емоции.

2. Повишаване

Практика приемане на чувствата, които възникват в различни моменти в живота си. За да направите това, можете да обръщаме внимание на няколко минути, за да седи тихо и да се съсредоточи върху това, което вече имате. Уверете се, че нищо няма да ви разсейват в този момент. И да си зададете този важен въпрос: "Какво да се чувстват" силна психическа връзка между мислите и тялото ще ви помогне да разберете, да се чувства, да се идентифицират тези усещания. Ако в процеса ще бъде трудно да се концентрира, опитайте отново и отново, за да се съсредоточи върху свидетели. Обяснете себе си, че без значение какво се чувстваш, че всичко е наред. Практикуването на това упражнение ще се научите как бързо да разберат и приемат своите емоции и себе си.

3. Търсене на положителния

Следващата стъпка трябва да бъде концентрация върху положителните неща в ситуацията. Съзнателно го опитате, тъй като най-красивата и елегантна вечеря. Това не означава, че трябва да се игнорира проблемите или това, което боли. Това е изключително важно, за да видите, че дори и в най-отрицателните страни има нещо добро - че някак си натрупания опит. Ако можете да го направите правилно, в трудни времена ще дойде облекчение: вашия свят, няма да бъдат разделени само в черно и бяло.

4. Осигуряване на практика

Емоциите са склонни да се продължи за известно време. Това означава, че ако по време на деня, в който са направени няколко положителни аспекти, денят ще обикновено се възприема като много добро. Когато се научите да намерите положителните моменти и да ги ползват, животът ще изглежда по-щастлив.

Вместо да се чака, докато се случи нещо радостно, вие сте свободни да правят хубави малки неща за себе си и другите дневно. Тази практика ще ви помогне да се чувствате по-щастливи, по-дълго поддържане на положително настроение и по-лесно да издържат трудности. Най-добре е да се практикува ежедневно, защото колкото повече се обърне внимание на това, толкова по-скоро ще се превърне в ежедневно навик.

11 признаци, че сте посетили ангел-хранител

Защо жените имат оргазъм?

ТОП-24 най-извратените тенденции за красота

Как да си направим всеки ден по-весел?

Има много начини, за да направят живота по-цветен: отидете в музей, театър, кино, се готви нещо вкусно, за да помогне на тези, които се нуждаят от нея. Ще се почувстваш по-добре, няма да се чувствате, че е много трудно да се живее.

Колкото повече практикувате тези задачи, толкова по-бързо ще видите колко прекрасен и красив живот около вас. Пожелаваме ви не само да стане весел и позитивен човек, но също така да даде щастие на хората около вас хора! Вие няма да забележите как те ще ви зарадва в замяна.