научете се да се затяга

Как да се научите да бъдете в крак с лентата с нулева упражнение върху напречната греда
Как да започнете класове в бара. Как да се научим да се затегне на бара от земята в краткосрочен план. Какво пречи на новодошлите да правя упражненията върху напречната греда.