среден

  • 10 прости начини за подобряване на здравето в момента!
    Предлагаме ви 10 прости начини за подобряване на здравето в средна възраст. Намалете нивото на стрес, което пречи на развитието на здравословни проблеми, като нарушения на съня, сърдечни заболявания и депресия. Пийте много вода, насърчаване на нормализиране на нивата на хранителни вещества и помага на бъбреците и черния дроб оттеглят отпадъци от тялото. Поработете ходене, укрепване на сърцето, костите, като намалява нивото на стреса и да се предотврати загуба на паметта. Редовно се консултирате с вашия лекар. Играйте като същевременно се поддържа остротата на ума. Постоянно чета етикетите на хранителните продукти чрез анализ на количеството мазнини, въглехидрати, натрий и хранителни вещества. Избягвайте консумацията на сладки газирани напитки, които допринасят за развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Редовно ядат плодове и зеленчуци, които съдържат голямо количество хранителни вещества. Да се ​​включва и в диетата на риба, богата на витамини и други хранителни вещества. В същото време, се уверете, че размерът на техните порции. Спете достатъчно, за предотвратяване на появата на хормонален дисбаланс и стрес.
  • Резюмето на съвместната образователната дейност в средната група
    9 1 2 3
  • Изчисляване на пенсиите през 2019 г.
    Изчисляване на пенсиите през 2019 г.