Какво повече в шам фъстък вреда или полза

А плодът на дървото шам-фъстък, се счита за семето на овала леко ъгловата форма с твърда черупка.

Когато напълно узрели то с едно кликване пукнатина, разкривайки жилав кожата на червено или лилаво.

Шам много полезни при човека, тъй като те имат спектър на лечебни свойства могат да издържат на много сериозни заболявания.

дърво оставя в въздушните специални етерични масла, излишъкът концентрацията може да причини замаяност и други странични ефекти.

Въпреки това, с високите пенсии употреба шам за здравето на човешкото тяло е безценно.

Полезен състав на фъстъци

Семена шам-фъстък дърво, подобно на много други ядки, са с високо съдържание на калории - около 550 калории на 100 грама. защото членовете на незаменими мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на организма.

Те съдържат голямо количество витамини, минерали и различни химични елементи и микроелементи правят шам семена от полза.

Ядки са богати на фитостеролови съединения, които могат да регулират хормони при жени, така наречените женски шам-фъстък продукт.

Сред витамини са контролирани от гама-токоферол, пиридоксин, тиамин и други витамини от група В. В допълнение, като част от фъстъци контролирани холин, фолиева киселина и лутеин, особено необходимо за отглеждане на организма на деца и младежи, както и за бременни жени.

В шам-фъстък плод съдържа огромно количество минерали, сред които на първо място е ванадий (повече от 400% от дневната допустима скорост); силиций (150% от дневната изискване).

Също така, ядки са богати на манган, фосфор, селен и калий. участва в почти всички процеси за регулиране в човешкото тяло.

Семената съдържат много протеин състав от съединенията, основната роля на което в незаменими аминокиселини не са произведени в тялото, те съставляват 40% от дневната изискване. Те са доминирани от валин и изолевцин.

Според броя на ненаситени мастни киселини, олеинова и линолова, фъстъци са лидери сред други храни. Благодарение на тези съставки, шам фъстък, признати специалисти по целия свят от атеросклероза продукт.

Трябва да се отбележи, че семената на шам могат да се натрупват в стронций - токсичен химичен елемент, при високи концентрации могат да причинят тежки отравяния.

Лечебните свойства на шам семена

Заради неговите богати на хранителни вещества състав шам фъстък имат редица полезни свойства, които от древни времена са били използвани от лечители за лечение на сериозни заболявания.

Храсти предпочитат почви, богати на калций и манган, така че част от тези минерали ядки много. Почти всеки съставен елемент в шам ползи за здравето на човека:

1. Благодарение на високото съдържание на полиненаситени мастни киселини, шам-фъстъци помагат в борбата с образуването на атеросклеротични плаки и значително да намали нивото на лошия холестерол в кръвта;
2. Съществени и несъществени аминокиселини са включени в синтеза на протеини, които са в основата на растежа и развитието на клетките и тъканите в организма;
3. Витамини А и Е заедно допринасят за укрепване на корените на нокътната плочка и косата и подобряване на състоянието на кожата и има положителен ефект върху метаболитните процеси в организма. Така шам-фъстък счита добри антиоксиданти, способен да забавя стареенето и активира производството на колагенови влакна;
4. Семена шам-фъстък дърво с редовна употреба засилване на имунитета, помага в борбата с различни видове инфекции, бактерии и вируси;
5. витамини от група В регулират метаболизма и успокояващо действие върху централната нервна система при стрес, безпокойство и безсъние;
6. Редовно включване на шам-фъстък диета предотвратява развитието на сърдечни пристъпи и инсулт в няколко пъти, тъй като те се засили по стените на кръвоносните съдове и сърдечната тъкан;
7. За сметка на съдържаща се в състава на нишесте и фибри, семена активират чревната перисталтика, като по този начин допринася за премахване на образуване на шлака и възстановяване на функционирането на стомашно-чревния тракт;
8. Учените са доказали ефекта на шам-фъстъци на дихателните процеси, както и някои лекари препоръчват яденето на ядки в туберкулоза и пневмония.

Ползите от шам фъстък за жените и мъжете

На първо място, шам семена прекрати процеса на биологичното стареене и може да удължи младостта на кожата, косата и ноктите.

Козметични салони в цял свят предпочитат шам-фъстък масло за останалата част от лосиони, компреси и бани, както и други процедури за подмладяване.

В допълнение, с висока калоричност, диетолозите препоръчват да ги използвате в малко количество (не повече от 30 гр) като отделна закуска за насищане, намаляване на апетита и подобряване на настроението.

В допълнение, те насърчават мека прочистване на червата и изгаряне на излишните мазнини.

Жените по време на бременност и кърмене трябва да се яде шам фъстък, но в ограничени количества, тъй като тяхната прекомерна концентрация могат да предизвикат тежки алергични реакции.

Отделно от това, моля обърнете внимание на въздействието на шам-фъстъци на мъжкото тяло. Вещества в ядките имат тонизиращо и стимулиращо действие върху човека нервна система, като по този начин се увеличава няколко пъти на потентност и желание.

От древни времена, шам-фъстъци смята за силен афродизиак, това е достатъчно, за да се яде всеки ден е по-малко от една шепа семена.

Наскоро, в Университета на британски учени проведе поредица от изследвания, което установи ефекта на шам-фъстъци на zoospermatic дейност. При редовна употреба, мъжете са се подобрили качеството на спермата, повишават подвижността на сперматозоидите, което значително увеличава шансовете на двойките да забременее.

Вредите и възможните противопоказания

Въпреки всички лечебните свойства на шам-фъстъци и редица фактори, които оказват вредно влияние върху някои пациенти. На първо място, това се отнася за хора, които страдат от алергии, тъй като семената на фъстъци могат да предизвикат алергична реакция от страна до анафилактичен шок.

Когато прекомерна употреба на ядки, повече от 100 грама на ден при хора могат да се появят в проблеми с храносмилателната система, придружена от гадене, е възможно в епигастриума rezyami и запек.

При бременност, шам-фъстъци могат да предизвикат преждевременно раждане, тъй като те допринасят за намаляване на матката.

Ограничете консумацията на ядки се препоръчва за хора, които са наблюдавани:

• затлъстяване;
• алергични към някоя от съставките в гайката;
• чувствителност към зъбни заболявания.

Ето защо, преди да започнат лечение шам семена или масло притиснати от тях, се препоръчва да се консултирате със специалист.

Предимства на шам-фъстък масло

Козметични услуги твърдят, че маслото натиснат от семената чрез студено пресоване на шам-фъстък дърво има чудодейни свойства, най-вече, регенериращи и ревитализиращи.

1. Язвен заболявания на лосион за кожа с шам-фъстък масло допринасят за бързото им затягане, дръпнете гнойта и по-късно направи белезите по-малко видими;
2. Добавянето на масло в маската за лице, е възможно да се облекчи кожата няколко нюанса, да се отървем от тъмните старчески петна и лунички;
3. За хората, страдащи от сухота и лющене на кожата, шам-фъстък масло е незаменим инструмент. Достатъчно, за да избършете лицето всеки ден, а повредените части на кожата с памучен тампон, напоен с шам-фъстък масло;
4. Фитостерол съединение в маслото насърчава регенериране тъкан, колаген и еластично възстановяване на кожата функции.

В допълнение към семена, произведени от тези масла имат полезни свойства храстови листа, които отделят специални етерични масла в ниски концентрации може да има положителен и успокояващ ефект върху нервната система. Въпреки това, традиционни лечители се използват и черупките на шам-фъстъци, като от тях отвара против диария.

Лечение в народната медицина

Най-често лекарите се препоръчва да използват семената на шам-фъстък дърво свеж. Те могат да се добавят към салати, основни ястия, или да вземе като самостоятелен продукт.

Имайте предвид обаче, че оптималното границата на дозата на дневния хранителен прием, се счита за 30-40 грама ядки.

• За да се засили имунната система и да се възстанови сила след предишни инфекции или операции, се препоръчва да се вземат ежедневно вливане на шам фъстък.

За подготовката му се препоръчва да отнеме няколко супени лъжици счукани орехи и ги залейте с чаша вряла вода, след което се оставя да престои, докато хладка вода. Това инфузия се препоръчва да отнеме няколко десертни лъжици преди всяко хранене.

• Като част от семената на шам-фъстък съдържа минерали като калий, магнезий и фосфор. Те помагат за намаляване на кръвното налягане, затова назначен при хипертония.

За да направите това, пациентът е достатъчно, за да яде 150 грама ядки на седмица.

• Ако имате диария или дизентерия лечители винаги е препоръчително да се използва инфузия да се бели шам фъстък.

За да направите това, изсипете шепа люспи чаша вода и се вари в продължение на около 15 минути. След това щам бульон и напитки все още топла, след като в даден момент. Когато усложнения и тежки случаи процедурата се повтаря няколко пъти.

Избор и съхранение

В хранителната промишленост шам фъстък заемат почетно място сред деликатесите.

Те се добавят към десертни чинии, украсяват салати или топли ястия даде специална пикантност, аромат и вкус.

Да изберем зрели и висококачествени ядки, просто следвайте няколко прости правила:

• На първо място, зрялост на семената на шам-фъстък дърво се определя от напукана черупка на.
• На второ място, ние трябва да обърнем внимание на цвета на ядърце, тя е по-зелена от, така че е сочни и вкусни.
• На трето място, не трябва да има следи от сол върху черупката.

Тя ще покаже дълго накисване във физиологичен разтвор, в резултат на по-голямата част от хранителните вещества се губят.

За да се запазят лечебните свойства на шам-фъстъци препоръчително да се ядат пресни, не се подлага на термична обработка, не накисване в сол и пържене.

Поради факта, че ядки съдържат в структурата си голямо количество полиненаситени мастни киселини, те се насърчават да държи в хладилник в запечатан контейнер, но не повече от 3 месеца.

Третирани семена, някои готвачи се съхраняват във фризера, но срокът за съхранение на плодовете няма да бъде повече от шест месеца.

По този начин, шам-фъстък комбинирате деликатен вкус и много лечебни свойства. Въпреки това, прекомерната употреба може да доведе до неблагоприятни последици за човешкото здраве. Лице, за да поддържат своята жизненост и за профилактика на много заболявания е достатъчно всеки ден да се яде няколко ядки шам-фъстък дърво.